Ритмичный подсчет овец уже не помогает? И таблетки глотать – это не про тебя? Тогда держи проверенный совет от моего пациента.
Обычно за лечением, советом и решением проблем обращаются к врачу. Впрочем, бывает и наоборот. И пациент делится полезным опытом, который потом берешь и применяешь в жизни. И он работает!
В тот вечер я никак не могла уснуть из-за подготовки к конференции. Мысли крутились, сценарий доклада в воображении менялся двадцатый раз и, в конце-концов, врачи – тоже люди. И я бродила по спящему отделению туда – сюда (пометка – дело было на дежурстве), когда наткнулась на идущего по естественным делам сонного мужчину. Он у нас лечился от пристрастий к азартным играм или вроде того.
Пациент поделился опытом, как избавиться от бессонницы
С этим пациентом у нас состоялся диалог:
– Почему не спите, доктор?
Я поделилась тем, что пишу речь для конференции и слегка на ней “застряла”. Он понимающе кивнул и выдал такой совет:
– Я в подобных случаях представляю большую обезьяну, она приходит ко мне с коробкой, складывает туда навязчивые мысли и до утра уносит. Хранит их.
И знаете: техника замечательная! Если с вашей фантазией всё о’кей. Есть такое направление в психотерапии, когда каждое ощущение в теле представляется предметом. Его можно крутить-вертеть, убрать или еще как-то модифицировать. В результате меняется ощущение. Или вовсе исчезает. Техника называется “вещи в теле” и способна она решить очень много психических проблем. От нарушений сна до фобий и депрессий. Можно избавиться от психотравм и даже вылечить аллергию. Точек применения очень много. Лично я люблю ее применять, погружая клиента в транс. Что, кстати, легко осуществимо в онлайн-формате.